Como fazer lanche natural

Muitas vezes as pessoas têm que passar o horário de almoço fora de casa e nem sempre conseguem almoçar em algum lugar, não é mesmo? O sanduíche natural pode ser um grande aliado! Prático e saudável,pode ser ainda uma ótima opção para colocar como lanche pra crianças. Veja como fazer sanduíche natural e faça para toda sua família! É só seguir o passo a passo e ficar de olho nas dicas!

Sanduíche natural de frango com cenoura

Ingredientes:

• Papel alumínio;
• Uma cenoura grande;
• Um peito de frango;
• 6 fatias de pão de forma;
• Tempero a gosto;
• 3 colheres de sopa de maionese;
• Meia lata de ervilha.

Passo a passo:

1. Cozinhe o frango com os temperos de sua preferência;
2. Deixe esfriar;
3. Desfie o frango;
4.  Coloque o frango desfiado a maionese e a meia lata de ervilha em uma vasilha;
5.  Misture bem;
6.  Passe em um lado do pão de forma;
7.  Coloque por cima a cenoura ralada, de maneira que cubra todo pão;
8. Feche com outra fatia de pão de forma e embrulhe no papel alumínio;
9.  Faça isso com todas as fatias. Seu sanduíche está pronto. Conserve em geladeira.

Sanduíche natural de frango com alface

Ingredientes:

• Papel alumínio;
• 1 tomate;
• Alface;
• 1 peito de frango;
• 6 fatias de pão de forma;
• Tempero a gosto;
• 3 colheres de sopa de maionese;
• Meia lata de milho.

Passo a passo:

1. Cozinhe o frango com os temperos de sua preferência;
2. Deixe esfriar;
3. Desfie o frango;
4. Coloque o frango desfiado a maionese e a meia lata de milho em uma vasilha;
5. Misture bem;
6. Passe em um lado do pão de forma;
7. Coloque por cima a o tomate em rodelas e uma folha de alface, de maneira que cubra todo pão;
8. Feche com outra fatia de pão de forma e embrulhe no papel alumínio;
9. Faça isso com todas as fatias. Seu sanduíche está pronto. Conserve em geladeira.

Sanduíche natural de atum

Ingredientes:

• Papel alumínio;
• 1 tomate
• Alface
• 1 lata de atu
• 6 fatias de pão de forma
• Tempero a gosto
• 3 colheres de sopa de maionese
• Meia lata de milho.

Passo a passo:

1. Misture o atum, a maionese e a meia lata de milho em uma vasilha;
2. Misture bem;
3. Passe em um lado do pão de forma;
4. Coloque por cima o tomate em rodelas e uma folha de alface, de maneira que cubra todo pão;
5. Feche com outra fatia de pão de forma e embrulhe no papel alumínio.
6. Faça isso com todas as fatias. Seu sanduíche está pronto. Conserve em geladeira.

Dicas importantes

Use sua criatividade e monte diversos sanduíches naturais. Não se esqueça de sempre colocar uma verdura ou legume, para que fiquem mais nutritivos.

Chame as crianças para ajudar, elas vão adorar preparar o próprio sanduíche!

Hora de fazer o seu! Boa sorte!